{"id":12328,"date":"2018-04-30T22:24:04","date_gmt":"2018-05-01T01:24:04","guid":{"rendered":"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/?p=12328"},"modified":"2018-04-30T22:24:04","modified_gmt":"2018-05-01T01:24:04","slug":"alimentos-que-combatem-o-refluxo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/alimentos-que-combatem-o-refluxo\/","title":{"rendered":"Alimentos Que Combatem o Refluxo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"12329\" data-permalink=\"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/alimentos-que-combatem-o-refluxo\/download-37\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/download-19.jpg?fit=300%2C168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"download\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/download-19.jpg?fit=300%2C168&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/download-19.jpg?fit=300%2C168&amp;ssl=1\" class=\"size-medium wp-image-12329 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/download-19.jpg?resize=300%2C168&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; color: #808080;\"><em><strong>Imagem: saudedica.com.br<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 18pt;\">Boa mat\u00e9ria publicada no site <em>iBahia<\/em>, com orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas sobre a alimenta\u00e7\u00e3o que pode ajudar a reduzir o refluxo:<\/span><\/p>\n<header class=\"single-noticia--header\"><strong><span class=\"single-noticia--header-hat\" style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">GASTRONOMIA<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"single-noticia--header-title\"><span style=\"font-size: 24pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Tem refluxo? Veja alguns alimentos que ajudam neste processo<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"single-noticia--header-subheader\"><strong><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">O mal estar irrita os tecidos que revestem o es\u00f4fago, causando os sintomas degrad\u00e1veis<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"single-noticia--header-author\" style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">Reda\u00e7\u00e3o iBahia\u00a0(redacao@portalibahia.com.br)<\/span><\/p>\n<div class=\"single-noticia--header-meta\">\n<div class=\"single-noticia--header-meta-date\"><span class=\"single-noticia--header-meta-date-created\" style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\"><time>29\/04\/2018 \u00e0s 22h00<\/time><\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"single-noticia--share\">\n<div class=\"socialite googleplus-one socialite-instance socialite-loaded\" data-size=\"medium\" data-default-href=\"https:\/\/plus.google.com\/share?url=\" data-socialite=\"3\">\n<div id=\"___plusone_0\" class=\"g-plusone\" data-size=\"medium\" data-default-href=\"https:\/\/plus.google.com\/share?url=\" data-socialite=\"3\"><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n<div class=\"single-noticia--content\">\n<div>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">O refluxo gastroesof\u00e1gico, ou refluxo, \u00e9 uma doen\u00e7a digestiva em que os \u00e1cidos presentes dentro do est\u00f4mago voltam pelo es\u00f4fago, ao inv\u00e9s de seguir o fluxo normal da digest\u00e3o. Esse movimento \u00e9 conhecido como refluxo e irrita os tecidos que revestem o es\u00f4fago, causando os sintomas degrad\u00e1veis.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">J\u00e1 sentiu isso alguma vez? Confira aqui seis alimentos que podem ajudar na digest\u00e3o e aliviar um pouco esses sintomas t\u00e3o desconfort\u00e1veis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">1- <strong>Mam\u00e3o<\/strong>:\u00a0Rico em enzimas proteol\u00edticas, quimopapa\u00edna e papa\u00edna, um fitoqu\u00edmico que tamb\u00e9m auxilia na digest\u00e3o de prote\u00ednas e acaba diminuindo o refluxo. Cientistas austr\u00edacos realizaram um experimento em indiv\u00edduos com problemas de digest\u00e3o. O grupo que recebeu extrato de papaia mostrou uma redu\u00e7\u00e3o consider\u00e1vel no incha\u00e7o, constipa\u00e7\u00e3o e azia. A dica \u00e9 comer uma fatia de mam\u00e3o ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o, na sobremesa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">2- <strong>Batata-doce<\/strong>: Devido \u00e0 aus\u00eancia de gordura e a\u00e7\u00facar, alimentos como legumes e verduras s\u00e3o eficazes na redu\u00e7\u00e3o da quantidade de \u00e1cido g\u00e1strico produzido no est\u00f4mago. Quase todas as cores e variedades s\u00e3o ben\u00e9ficas, mas batata-doce, folhas para saladas, cenoura, ab\u00f3bora, feij\u00e3o-verde e erva-doce s\u00e3o especialmente boas, por acalmarem o est\u00f4mago e diminu\u00edrem seus n\u00edveis de acidez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">3- <strong>Aveia<\/strong>:\u00a0Al\u00e9m de ser um alimento bastante nutritivo, acaba neutralizando o excesso de acidez no est\u00f4mago, o que ajuda a reduzir os sintomas de refluxo. Tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente fonte de fibra, que deixa a digest\u00e3o funcionando melhor e diminui as chances do problema aparecer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">4- <strong>Gengibre<\/strong>:\u00a0Al\u00e9m de anti-inflamat\u00f3rio, tamb\u00e9m melhora o funcionamento intestinal e, por isso, \u00e9 um grande fitoter\u00e1pico digestivo. Acredita-se ainda que tem um efeito positivo sobre as enzimas que quebram gorduras e prote\u00ednas, facilitando o processo de digest\u00e3o e diminuindo o refluxo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">5- <strong>Cominho<\/strong>:\u00a0Amplamente utilizado para temperar alimentos, tamb\u00e9m possui propriedades antioxidantes e antimicrobianas. O timol, um fitoqu\u00edmico presente no cominho, estimula a secre\u00e7\u00e3o de enzimas, \u00e1cidos e b\u00edlis para promover uma boa digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00f3leos essenciais, s\u00f3dio e magn\u00e9sio presentes no tempero ajudam a deixar o refluxo bem longe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14pt;\">6- <strong>Ch\u00e1 de boldo<\/strong>:\u00a0As folhas cont\u00eam lactona, subst\u00e2ncia que possui gosto amargo, mas \u00e9 muito eficaz na digest\u00e3o de gorduras. Tamb\u00e9m t\u00eam diversos fitoqu\u00edmicos, incluindo boldina, c\u00e2nfora, limoneno, beta-pineno e cumarina, que s\u00e3o compostos antioxidantes. S\u00f3 n\u00e3o exagere e tome uma x\u00edcara por dia, no m\u00e1ximo. Quando usado por longos per\u00edodos, pode causar irrita\u00e7\u00e3o g\u00e1strica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 18pt; color: #000000;\">Para ler a mat\u00e9ria original, <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/www.ibahia.com\/detalhe\/noticia\/tem-refluxo-veja-alguns-alimentos-que-ajudam-neste-processo\/\"><em><strong>clique aqui<\/strong><\/em><\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"12330\" data-permalink=\"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/alimentos-que-combatem-o-refluxo\/refluxo\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/refluxo.jpg?fit=620%2C520&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"620,520\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"refluxo\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/refluxo.jpg?fit=300%2C252&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/refluxo.jpg?fit=620%2C520&amp;ssl=1\" class=\"size-medium wp-image-12330 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/refluxo.jpg?resize=300%2C252&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"252\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/refluxo.jpg?resize=300%2C252&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/gersonguelmann.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/refluxo.jpg?w=620&amp;ssl=1 620w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; color: #666699;\"><em><strong>Foto: iBahia\/Divulga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagem: saudedica.com.br Boa mat\u00e9ria publicada no site iBahia, com orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas sobre a alimenta\u00e7\u00e3o que pode ajudar a reduzir o refluxo: GASTRONOMIA Tem refluxo? Veja alguns alimentos que ajudam neste processo O mal estar irrita os tecidos que revestem o es\u00f4fago, causando os sintomas degrad\u00e1veis Reda\u00e7\u00e3o iBahia\u00a0(redacao@portalibahia.com.br) 29\/04\/2018 \u00e0s 22h00 \u00a0 O refluxo gastroesof\u00e1gico, ou [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12329,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12328","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alimentos Que Combatem o Refluxo | Blog do Guelmann<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/alimentos-que-combatem-o-refluxo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos Que Combatem o Refluxo | Blog do Guelmann\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Imagem: saudedica.com.br Boa mat\u00e9ria publicada no site iBahia, com orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas sobre a alimenta\u00e7\u00e3o que pode ajudar a reduzir o refluxo: GASTRONOMIA Tem refluxo? 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