{"id":16415,"date":"2025-10-27T22:11:36","date_gmt":"2025-10-28T01:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/?p=16415"},"modified":"2025-10-30T14:30:29","modified_gmt":"2025-10-30T17:30:29","slug":"para-quem-como-eu-comeca-a-ficar-esquecidinho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/para-quem-como-eu-comeca-a-ficar-esquecidinho\/","title":{"rendered":"Para Quem, Como Eu, Come\u00e7a a Ficar “Esquecidinho”"},"content":{"rendered":"

\u201cQuando a cabe\u00e7a n\u00e3o lembra, o corpo padece.\u201d<\/span>
Para mim, o prov\u00e9rbio popular da inf\u00e2ncia revelou-se verdadeiro j\u00e1 h\u00e1 alguns anos. Quando eu o ouvia – dito \u201cpelas autoridades superiores\u201d -, vinha quase sempre acompanhado de um \u201cviu s\u00f3? Eu n\u00e3o te disse para n\u00e3o fazer isso?\u201d.
\n<\/span>Se voc\u00ea j\u00e1 passou dos 60 (ou dos 70 quase-chegando-nos-80 como \u00e9 o meu caso) e ainda n\u00e3o apresentou aqueles lapsos de mem\u00f3ria sobre os quais a gente costuma ler – ou fazer piada -, considere-se um afortunado.
\n<\/span>Estou \u00e0s v\u00e9speras dos 78, mas percebo h\u00e1 tempos que minha mem\u00f3ria anda brincando comigo. Nada grave – ainda lembro o caminho de casa e o nome dos filhos (ainda que os troque com frequ\u00eancia…) -, mas confesso que o desconforto iniciou quando comecei a entrar num c\u00f4modo e esquecer o que tinha ido fazer ali.
\n<\/span>E as pe\u00e7as pregadas pela mem\u00f3ria s\u00e3o sempre as cl\u00e1ssicas das piadas: abrir a geladeira e descobrir que n\u00e3o era sede, era esquecimento mesmo; procurar a chave (ou o controle remoto) que est\u00e1 na m\u00e3o; ou parar na escada sem lembrar se estava subindo ou descendo.
\n<\/span>Dizem que isso acontece com todo mundo depois dos 60. Nada grave, claro – aos setenta e tantos, j\u00e1 faz parte do pacote.
\n<\/span>Foi justamente num desses momentos que me lembrei (milagre!) de um texto que publiquei h\u00e1 alguns anos – e que, ironicamente, est\u00e1 mais atual do que nunca. Ele fala sobre como evitar o esquecimento. O artigo foi publicado pelo site Aleteia<\/em> em abril de 2019 e trata de um h\u00e1bito simples capaz de manter nossa mente mais afiada: escrever \u00e0 m\u00e3o<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\n

“O pequeno h\u00e1bito que vai deixar sua mente mais afiada
\nEm algum momento nos \u00faltimos anos, percebi que meu c\u00e9rebro estava ficando confuso. N\u00e3o confuso de um modo m\u00e9dico preocupante, apenas muito menos afiado do que costumava ser. Eu tinha alguns momentos de clareza em um dia ou semana que me faziam perceber o qu\u00e3o confuso meu pensamento era o resto do tempo.
\n<\/span>E eu queria mudar isso. Queria tomar melhores decis\u00f5es e lembrar de todas as coisas que preciso comprar na mercearia. Queria ser capaz de me concentrar melhor e ter mais clareza no meu dia. Queria conseguir tornar meu ponto de vista mais claro para as pessoas. E quanto mais eu trabalho em minha mente agora – estudos mostram isso -, mais claramente posso pensar no futuro.
\n<\/span>Ent\u00e3o, h\u00e1 uma pequena coisa que comecei a fazer e que ajudou muito: descobrir o poder de escrever as coisas. N\u00e3o estou falando apenas de anotar no celular, mas de pegar uma caneta e papel e escrever \u00e0 m\u00e3o<\/strong> o que quero dizer e lembrar.
\n<\/span>Escrever nos ajuda com o que os pesquisadores chamam de \u201cefeito de gera\u00e7\u00e3o\u201d – quando processamos e produzimos informa\u00e7\u00f5es por conta pr\u00f3pria, tendemos a ret\u00ea-las melhor do que apenas lendo-as.
\n<\/span>Se voc\u00ea quiser experimentar, aqui est\u00e3o algumas coisas que achei \u00fatil escrever para manter a mente afiada:
\n<\/span>Cartas \u2013 correio tradicional<\/strong><\/span>
O tipo de carta que voc\u00ea coloca no papel e envia com um selo. Isso n\u00e3o apenas ajuda a lembrar o que compartilhar da sua semana ou m\u00eas, mas faz com que quem a recebe se sinta amado e motivado a responder.
\n<\/span>Listas de pr\u00f3s e contras<\/strong><\/span>
Vai tomar uma decis\u00e3o? Pense em algo grande? Anote o que est\u00e1 passando pela cabe\u00e7a. Inclua os poss\u00edveis resultados – bons e ruins – da decis\u00e3o em quest\u00e3o.
\n<\/span>As pequenas coisas<\/strong><\/span>
Listas de compras, cart\u00f5es de anivers\u00e1rio, anota\u00e7\u00f5es de reuni\u00f5es, confer\u00eancias ou palestras. Escreva sua agenda semanal em um caderno de papel. Pendure um calend\u00e1rio na parede para registrar seus compromissos.
\n<\/span>Suas emo\u00e7\u00f5es<\/strong><\/span>
Se estiver passando por um momento dif\u00edcil, isso \u00e9 especialmente \u00fatil. Processar aborrecimentos, m\u00e1goa, raiva ou tristeza por meio da escrita \u00e9 terap\u00eautico. Mas n\u00e3o se limite \u00e0s emo\u00e7\u00f5es negativas: registre tamb\u00e9m as coisas boas do dia, por menores que sejam.
\nMantenha um di\u00e1rio de gratid\u00e3o e releia-o no fim de cada ano.
\n<\/span>Observa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/strong><\/span>
Quer perder ou ganhar peso? Quer acompanhar o que come ou como se sente depois das refei\u00e7\u00f5es? Anote. Ter um registro visual do que realmente fez ajuda a mudar h\u00e1bitos e revela informa\u00e7\u00f5es preciosas.
\n<\/span>N\u00e3o apenas escrever as coisas ajudar\u00e1 a manter sua mente afiada agora e no futuro, mas tamb\u00e9m lhe dar\u00e1 uma raz\u00e3o para desacelerar um pouco todos os dias<\/strong>. Isso faz com que voc\u00ea passe mais tempo fazendo algo concreto \u2014 em vez de digitar sem parar \u2014 e pratique disciplina e foco em um mundo repleto de distra\u00e7\u00f5es e multitarefas.”<\/span><\/p>\n

\n

Para ler a mat\u00e9ria no blog,clique aqui<\/a><\/em>.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"
\nFoto: Unsplash<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Acho que boa parte, sen\u00e3o a maioria dos amigos que me prestigiam com a leitura do Blog, entender\u00e1 a raz\u00e3o pela qual estou postando essa mat\u00e9ria. 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