{"id":20244,"date":"2020-12-09T16:15:55","date_gmt":"2020-12-09T19:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/?p=20244"},"modified":"2020-12-09T16:15:55","modified_gmt":"2020-12-09T19:15:55","slug":"toma-muito-cafe-entao-e-bom-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gersonguelmann.com.br\/blog\/toma-muito-cafe-entao-e-bom-saber\/","title":{"rendered":"Toma Muito Caf\u00e9? Ent\u00e3o \u00e9 Bom Saber!"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 muitos mitos (e certamente muitas verdades) sobre o consumo exagerado de caf\u00e9.<\/span><\/p>\n

Eu mesmo, ap\u00f3s a cirurgia bari\u00e1trica de 21 anos atr\u00e1s, aumentei o consumo. Uma das raz\u00f5es \u00e9 f\u00e1cil de entender: dependendo do tipo de alimento que vou ingerir, o caf\u00e9 ajuda na digest\u00e3o. A outra, que a\u00ed \u00e9 pelo lado psicol\u00f3gico, \u00e9 que o aroma passou a me seduzir mais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bom, seja como for, a leitura da mat\u00e9ria abaixo \u00e9 interessante, especialmente porque, com o confinamento for\u00e7ado, \u00e9 bem prov\u00e1vel que muitos estejam bebendo mais caf\u00e9 do que antes:<\/span><\/p>\n

O artigo \u00e9 do site portugu\u00eas NCultura:<\/span><\/p>\n

Os 7 efeitos estranhos do consumo exagerado de caf\u00e9<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a estranhos efeitos que o consumo de caf\u00e9 pode gerar no seu corpo. Os perigos do seu consumo exagerado: 7 efeitos estranhos do consumo exagerado de caf\u00e9.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Por M\u00e1rcio Magalh\u00e3es<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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O caf\u00e9 faz parte da sua vida, n\u00e3o \u00e9 verdade? Uma ch\u00e1vena de caf\u00e9 faz parte das rotinas de diversas pessoas. Em todo o mundo, h\u00e1 milh\u00f5es de pessoas que n\u00e3o prescindem de beber uma ch\u00e1vena de caf\u00e9. O problema \u00e9 quando o consumo \u00e9 exagerado, podendo mesmo levar o corpo a sentir efeitos indesejados. Quer saber mais?<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Os 7 efeitos estranhos do consumo exagerado de caf\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n

<\/span>A quantidade recomendada<\/span><\/span><\/h2>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (conhecida pela sigla\u00a0OMS<\/a>) \u00e9 uma refer\u00eancia mundial, uma autoridade na \u00e1rea da sa\u00fade. Ela informa que a quantidade m\u00e1xima de cafe\u00edna que se deve consumir por dia \u00e9 de apenas 400mg. O mesmo ser\u00e1 dizer que se deve beber no m\u00e1ximo entre 2 a 3 ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia. \u00c9 uma quantidade um pouco inferior aos 400mg de cafe\u00edna por dia, equivalente a quatro ch\u00e1venas de 50 mililitros de caf\u00e9, recomendados pela OMS, pois em m\u00e9dia cada caf\u00e9 cont\u00e9m entre 85mg a 125mg de cafe\u00edna.<\/span><\/p>\n

A juntar ao caf\u00e9 h\u00e1 outros produtos que cont\u00eam cafe\u00edna, tais como: chocolate, cacau, determinados ch\u00e1s, alguns refrigerantes, bebidas energ\u00e9ticas, medicamentos e at\u00e9 suplementos alimentares. Ora, se consome um ou mais destes produtos, deve reduzir o consumo de caf\u00e9s ao m\u00ednimo, para um ou dois caf\u00e9s por dia, consoante o consumo que faz dos outros produtos.<\/span><\/p>\n

<\/span>Os efeitos estranhos<\/span><\/h2>\n

O caf\u00e9 est\u00e1 associado a benef\u00edcios, se o seu consumo for moderado, e a malef\u00edcios, se o seu consumo for exagerado.<\/span><\/p>\n

Existem alguns efeitos (positivos e negativos) que s\u00e3o estranhos e at\u00e9 algo desconhecidos\u2026 Quer conhec\u00ea-los? Eis alguns dos seus efeitos surpreendentes!<\/span><\/p>\n

Caf\u00e9 n\u00e3o ajuda a despertar<\/strong><\/span><\/h3>\n

\u00c9 algo dito frequentemente, mas o caf\u00e9 n\u00e3o ajuda a despertar. De acordo com um estudo proveniente da Universidade de Bristol, Inglaterra, com o h\u00e1bito de se beber caf\u00e9, o corpo adapta-se.<\/span><\/p>\n

A boa sensa\u00e7\u00e3o que se sente \u00e9 fruto do h\u00e1bito. O corpo agradece a dose de que precisa, sendo assim um sintoma de abstin\u00eancia que vai embora. O efeito de despertar \u00e9 sentido pelos que apenas bebem a bebida esporadicamente.<\/span><\/p>\n

<\/span>Caf\u00e9 pode gerar alucina\u00e7\u00f5es<\/strong><\/span><\/h3>\n

O caf\u00e9 \u00e9 uma droga. Se tiver um v\u00edcio pesado e interromper o mesmo, a falta de caf\u00e9 pode gerar efeitos como o da abstin\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Na Universidade de Durham, no Reino Unido, alguns investigadores conclu\u00edram que o caf\u00e9 pode gerar alucina\u00e7\u00f5es. Alguns participantes do estudo realizado relataram ter ouvido vozes, ap\u00f3s terem consumido mais de 7 ch\u00e1venas de caf\u00e9 em menos de 24 horas.<\/span><\/p>\n

De acordo com os investigadores, tal acontece devido \u00e0 presen\u00e7a do cortisol no organismo, que \u00e9 a hormona do stress, sendo um resultado do consumo excessivo de cafe\u00edna.<\/span><\/p>\n

Caf\u00e9 combate o mau h\u00e1lito<\/strong><\/span><\/h3>\n

O amargo de boca que o caf\u00e9 deixa, logo ap\u00f3s o seu consumo, revela-se \u00fatil para combater o mau h\u00e1lito.<\/span><\/p>\n

\u00c9 verdade, num estudo proveniente da Universidade de Tel Aviv, em Israel, ficou provado que existem no caf\u00e9 alguns elementos que impedem o desenvolvimento das bact\u00e9rias que causam o mau h\u00e1lito. O pr\u00f3ximo passo para os cientistas \u00e9 isolar os componentes e us\u00e1-los, podendo assim serem criadas guloseimas e outros produtos que ajudem a prevenir o mau h\u00e1lito.<\/span><\/p>\n

Caf\u00e9 \u00e9 bom para o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/h3>\n

Ter o h\u00e1bito de beber caf\u00e9 torna menos potentes os efeitos da bebida. O organismo fica menos vulner\u00e1vel aos efeitos mais \u201cbrutais\u201d da cafe\u00edna.<\/span><\/p>\n

Surgiram estudos provenientes das Universidades de Washington e Harvard, que mostraram que indiv\u00edduos que bebam diariamente mais de 4 ch\u00e1venas de caf\u00e9 t\u00eam uma probabilidade menor (18%) de sofrer um enfarte.<\/span><\/p>\n

No entanto, se se beber apenas uma ch\u00e1vena de caf\u00e9 por dia ou se fizer um consumo meramente espor\u00e1dico, ent\u00e3o tem maior probabilidade de sofrer um enfarte. \u00c9 4 vezes mais prov\u00e1vel, especialmente na primeira hora ap\u00f3s o consumo da bebida.<\/span><\/p>\n

Cafe\u00edna reduz o tamanho dos seios<\/strong><\/span><\/h3>\n

O tamanho dos seios das mulheres \u00e9 reduzido com o consumo di\u00e1rio de caf\u00e9.<\/span><\/p>\n

A Universidade de Lund, na Su\u00e9cia, \u00e9 a origem de um estudo em que os investigadores revelaram que a cafe\u00edna interfere diretamente nos n\u00edveis de estrog\u00e9nio. De acordo com os investigadores suecos, bastam 3 ch\u00e1venas de caf\u00e9 para fazer com que os seios encolham de forma consider\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Aos homens acontece precisamente o contr\u00e1rio, levando a um indesejado aumento. O consumo de caf\u00e9 gera um aumento da testosterona e a regi\u00e3o mam\u00e1ria masculina pode crescer com um consumo di\u00e1rio substancial da cafe\u00edna.<\/span><\/p>\n

Caf\u00e9 melhora o nosso desempenho nos exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/span><\/h3>\n

O caf\u00e9 acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer. \u00c9 um bom amigo dos que procuram uma apar\u00eancia perfeita. Se gosta de fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, deve beber caf\u00e9 uma hora antes de os realizar, pois esta bebida ajuda a melhorar o seu desempenho, fornecendo uma energia extra e ajudando ainda a reduzir a dor muscular.<\/span><\/p>\n

Estas ideias foram defendidas num estudo proveniente da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos da Am\u00e9rica.<\/span><\/p>\n

<\/span>Caf\u00e9 prejudica o desempenho masculino<\/strong><\/span><\/h3>\n

A Universidade de Bristol realizou um estudo em que testou o desempenho em testes de mem\u00f3ria, realizados ap\u00f3s o consumo de caf\u00e9 com e sem cafe\u00edna.<\/span><\/p>\n

Os investigadores da Universidade de Bristol analisaram o desempenho de homens e mulheres, constatando que as mulheres lidam melhor com contextos de stress e quando t\u00eam cafe\u00edna na corrente sangu\u00ednea trabalham em grupo de forma mais eficiente.<\/span><\/p>\n

O consumo de cafe\u00edna nos homens gera o efeito inverso. Os homens ficam mais agressivos e pensam mais vagarosamente, ap\u00f3s o consumo de cafe\u00edna. Logo, trabalham em grupo de forma menos eficiente.<\/span><\/p>\n

Importante<\/span><\/h2>\n

O conte\u00fado aqui apresentado \u00e9 de car\u00e1ter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um m\u00e9dico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de algu\u00e9m que tem mais informa\u00e7\u00f5es sobre si.<\/span><\/p>\n

Apesar das recomenda\u00e7\u00f5es serem baseadas em estudos cient\u00edficos, um especialista tem acesso a muita informa\u00e7\u00e3o pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avan\u00e7ar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.<\/span><\/p>\n

Se quiser ler a mat\u00e9ria no site, clique aqui<\/strong><\/em><\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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